[体能康复]0.我为什么要做体能康复

作为一名狂热的运动爱好者以及~自诩的~力量举运动员，我常常问自己喜欢运动的内因是什么，这些内因之间的重要性排序是什么，以及我能通过何种方式去满足这些需求？

首先，恐怕要让大家失望了，排在第一位的绝不是健康！而是快乐！如果只是健康，那就应该大部分时间躺在床上，多做做有氧，拉伸拉伸，少上班XD。那么运动时什么会让人感到快乐呢？战胜以前的自己，克服一个以前完成不了的重量，打败对手，濒临死亡，忍受肉体的痛苦，挑战极限，炫技等等都能使自己感到快乐。

其次，作为一名~自诩的~运动员，更好的运动成绩始终是我追求的目标。聊天的时候，兔兔和壳哥都对我说过类似的话，如果你以运动员自居，那你的目标就应当是世界最强。比如90公斤级就应该拉350公斤，蹲300公斤，推200公斤。当你在比赛规则下达到这个水平时，没人会在意你使用了何种技术和训练方法。

然后，才是健康。如何更加安全地去提高自己的水平？以前受过的旧伤如何进行康复？先前养成的错误形体习惯如何纠正？

最后，还有各种各样杂七杂八的因素，比如外貌和所谓的精气神之类的，但重要性于我而言占比不超过10%，就不在此细说。

我自己而言，其实是到了初中三年级才开始热爱锻炼（最开始是因为体考hhh）。当时174厘米的身高一下瘦到了65公斤，运动表现得到了巨量提升（主要是有氧，1000米进了3分钟，3000米也只需要11分出头）。小时候也进行过~微量~锻炼，主要是乒乓球和羽毛球dddd（其实没啥用）。上高中时迷上了踢足球，几乎天天练1小时，同时也做一些简单的家庭健身。上大学一年级时，踢比赛高速带球时被人推了一下，左腿腓肠肌受伤，丧失了加速和突然刹车的能力，修养了半年，这期间正式在健身房规律训练（~虽然不一定科学~）。开始时玩儿街健，结果做双力臂时把肩膀拉伤了。不得不又瞎练了一段时间，感觉自己的训练很划水，不科学，并且卧推遇到了瓶颈期。大二下机缘巧合刷到了力量举视频，遂于大二暑假练入了力量举的大坑。大三下报了柔道课，然后某次在社团中于某重20公斤于我的加拿大朋友进行实战，然后左腿内测副韧带断裂（是真的`惨`！），然后两个月没练腿。同时开启卧推专项计划，企图使自己的卧推暴涨到120，结果在使用弹弓时右手手肘三头拉伤（血泪啊！！！）后面去美国暑期访学，又划了两个月，肘伤才好。后面准备PKUfitness五四力量挑战赛时，又发现自己左右侧身体肌肉严重不平衡这一现象，这与我长期进行非对称运动密切相关。

身边有不少朋友训练水平很高，却依然受伤，也有韧带全断选手拿下级别冠和腰突选手创造全国纪录。我开始意识到，我对身体的了解和掌控实在是太粗浅了。要想长期快乐地运动，实现自己的运动目标，提高自己的运动表现，并且也是为了自己的健康甚至是外貌考虑，我应该全面开发自己身体的基础能力。这就是我学习体能康复的原因。